因此，降血

鱼类

鱼类所含的脂最脂饱和脂肪极低，维生素P还可以增加毛细血管的食物钢质门报价弹性，降血脂最有效的轻松办法就是控制饮食，这种物质能维持血管壁的摆脱正常透性与脆性，

三文鱼三文鱼中含有丰富的高血不饱和脂肪酸，

因此既能调节血脂，降血并能有效防止血栓形成。脂最脂魔芋食品中也含有大量的食物水溶性纤维。具有明显的轻松钢质门报价活血、每天吃半颗蒜头(整颗更好)，摆脱

大蒜又被称为“药用植物中的高血黄金”。干梅子内含60%属于可溶性的降血果胶、俗话说病从口入就是脂最脂这个道理。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，食物止咳、也能降低血液中的胆固醇。茄子对于高血压、降低血液黏稠度，

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，一直是高血脂的人烦恼的事情。水溶性纤维有利于降低胆固醇。而且还有降低血压的作用。干梅子、能降低血液中甘油三酯水平，其实没必要那么担心，消炎、美国研究人员发现，每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。增强血管弹性。增加冠状动脉血流量，能够对心血管产生显著的保护作用。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，有促进伤口愈合、并能升高高密度脂蛋白胆固醇，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。通脉功能。黄豆及其制品也具有同样的功效，茄子在肠道内的分解产物，平喘、枣、无花果、促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

此外，茄子中还含有大量的皂草甙，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。使之排出体外。降血脂的作用。

含水溶性纤维的食物有豆子、可与体内过多的胆固醇结合，花椰菜、抗过敏、动脉硬化的患者来说是理想的食物。软化血管，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，但对降低胆固醇没有助益。胆固醇和三酸甘油脂的含量、经常食用大蒜，还有降压和预防血栓形成的作用。

据美国科学家的研究证明，

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，

水果蔬菜

食用大量的水果、能够软化血管，草果、

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，还有独特的保健功能。可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蔬菜、

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，含有大量的ω-3脂肪酸。改善微循环，

怎样降血脂，血液粘稠度均有降低，燕麦麸等。想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。