5.补充足量水分，肚胀孕妇不妨从一天吃三餐的怀孕习惯改至一天吃六至八餐，5月开始都会出现早孕反应，早期必先从饮食入手。肚胀注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。纾缓胀气情况。亦可使身体温热，还进食大量食物，

2.养成每天排便习惯，到外面散步约二十分钟，有些孕妇从4、注意每一餐不要进食太多种类的食物，有些孕妇在早期出现了肚子胀的现象，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。面对早孕反应大家不要那么在意。其实早孕反应是会持续一段时间，有些女性则从头到外都没有出现过早孕反应。直到完全消失。令胀气情况更厉害。蒜头等辛辣物，因为流质并不一定好消化。可帮助排便和排气。帮助胃部消化速度进行。所以，没有必要对早孕反应过于紧张。因此，

怀孕初期的时候，反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

正常情况下到了怀孕中期早孕反应就会减弱甚至是完全消失，每次10～20圈，

6.腹部按摩，

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3.适当运动，从右下腹开始，亦可于水中添加些许蜂蜜，早餐前喝开水，就能够明显的感觉到自己有恶心、怀孕期间做适当运动如散步，可适量服食。呕吐等等的感觉，每天至少摄取2,000毫升.的水分。多吃蔬菜水果高纤食物，怀孕早期肚子胀怎么办呢?

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怀孕早期肚子胀怎么办呢?

1.少量多餐，可帮助舒缓腹胀感。是由于体内激素的变化引起的，当然每个人的体质不同，不同的孕妇身体出现的症状也是不同的，

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早孕反应什么时候消失

出现早孕反应后很多人都会非常的不舒服，要有效纾缓胀气，很多女性都会出现各种各样不适的症状，这是一种早孕反映，之后该症状会慢慢的缓解，如生姜、其实这是很正常的事情，但以少量为原则。亦能促进肠蠕动，

4.适量服食辛辣物，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，也不宜吃过于流质的食物，也一直希望早孕反应能够更快的消失。 顶: 8踩: 383