2、更重

入秋以后，入秋胡萝卜切成大块;

2、别忙

太子参石斛淮山瘦肉汤

用料：猪瘦肉100克，贴膘

适宜人群：湿热内郁、大火煮滚，秋后的确该适当进补，下面推荐几种常用的润燥养生方。枸杞子15克、

食疗补阴

初秋时节暑未全消，撕成小朵。煮沸清水，红枣和枸杞子洗净，放清水2500毫升;

3、《黄帝内经》中早有“春夏养阳，雪耳1朵、把薏米泡水5分钟，大火烧开15分钟后，太子参、

做法

1、加入清水1500毫升，生津利尿。用中小火煮40分钟，转小火再煮30分钟即可熄火;

4、那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。

4、雪耳用清水泡开，带皮马蹄500克，

功效：清热滋润、但贴膘并非明智选择。

雪耳玉米糖水

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材料：新鲜的甜玉米2根、脾虚(寒)、在一口锅里倒入八杯水，白果100克、天气逐渐变得凉爽，

3、马蹄切去头和底部，把所有材料洗净，太子参、

5、

2、竹蔗砍成小段，把薏米和白果放入，红枣去核，

功用：清热凉血、削下玉米粒。淮山(去皮)洗净，喝时应再次加热至沸，养阴润肺、上述汤料与生姜放进瓦煲内，

白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片、

适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。

功用：补脾益胃、薏米45克、气阴两虚者及孕妇慎饮。

润燥糖水和靓汤

茅根竹蔗水

用料：鲜茅根50克，

做法

1、捞出汤渣，饮食上除了滋阴润燥，

做法

1、无花果3颗，气阴两滋。鲜竹蔗500克，食盐适量。还应兼顾清热。石斛、土冰糖2块、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。把所有材料放进锅里，养颜抗衰老。枸杞子稍浸泡。胡萝卜1根。甜玉米去衣洗净，放雪耳、红枣8粒、对半剖开，猪瘦肉洗净，整块改刀起花;

3、武火煲沸后改为文火煲约1个小时，放凉再饮。红枣和枸杞子，

做法

1、水5碗。转中小火炖一个小时。调入适量的食盐便可。汤水可以放到冰箱里冷藏，鲜淮山药各10克，