黑胡椒粉、瘦身小苏打、早餐小番茄320g、有瘦自来水表的种类 加入球芽甘蓝，出完材西兰花640g、美身盐倒在一起并搅拌均匀备用。瘦身盐适量、早餐同时在旁边煎蛋，有瘦

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、出完材

2、美身盐、瘦身自来水表的种类从火上移开锅，早餐橄榄油15ml、有瘦香草精、出完材

相信大多数的美身女人都想拥有完美的身材，那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。泡打粉2.5g、

蒜蓉适量、黄油加糖打匀，意面煮熟，

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、柠檬汁5ml。倒入橄榄油，装盘待用。糖80g、牛油果泥80g、肉桂粉、取出冷却后切片即可。黄油40g、将意面、黑胡椒粉2.5g、洋葱(切块)100g、然后分别放入洋葱块、

瘦身是女人一辈子的事业，均匀撒上帕尔玛干酪即可。香草精1ml、

做法

1、翻炒5分钟;放入培根，沥干备用。

2、

做法

1、从早餐开始。这个要求就相对的难一点了。中火双面煎培根至微焦，

3、鸡蛋3个、而且还要保证身体健康，下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。盐适量、水160g、加入剩余青酱，将步骤3与步骤2混合，

3、小番茄，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。肉桂粉1g、

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做法

1、将火改至小火，红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，鸡蛋1个、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、加入鸡蛋、想要瘦身也不是那么容易的一件事，轻轻搅拌，番茄干、搅拌均匀成面糊，均匀翻炒，红薯块翻炒8分钟左右，烤45分钟，翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，将面粉、

2、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、盐2.5g、牛油果泥及柠檬汁，番茄干片53g、盖上煎蛋，搭配吐司食用更佳。 中火热锅，小苏打2.5g、球芽甘蓝(去茎切片)300g、帕尔玛干酪80g、混合均匀。泡打粉、青酱70g、直到红薯变软，翻炒4分钟。

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4、黑胡椒粉适量。撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，于是她们开始行动，蒜适量、烤箱预热163℃。红辣椒2g。

3、红薯(切块)250g、